オルニチン

視力回復も行えるしじみ

視力回復トレーニング・視力回復レーシックなどといった形で視力の回復に関する情報は、いつも私たちの周りにあふれています。
いつまでも裸眼で遠くのものがはっきりと見えること、落ちてしまった視力を回復すること、視力低下を防止することなど広い意味での「目の健康維持」は、意識的または無意識的に私たちの願望となっているということができるでしょう。
しかし、視力は加齢・眼精疲労などによりどうしても下がってしまいやすいものです。
特に加齢による場合は避けることが難しいと言えます。
可能な限り視力の低下を予防したり、視力を回復させるためには、基本的に規則正しい生活をして可能な限り目の疲労を蓄積させないこと(パソコンや読書のしすぎを避けるなど)が基本となりますが、栄養素の摂取によって視力回復をある程度期待することができます。

そして、視力回復のためにおすすめすることができる食べ物の一つがしじみです。
しじみにはビタミンB2が極めて豊富に含まれています。
このビタミンB2は、細胞の再生を促す働き、眼精疲労を防止する働きがあります。

そのため、しじみを摂ることでビタミンB2を摂取し、視力の回復を期待することができます。
ただ、しじみだけで視力回復ができるかというと、この点に関しては「ノー」と言わざるを得ません。
視力の低下は年齢によりどうしても生じてきてしまいます(いわゆる老眼です)。
また、しじみにビタミンB2が含まれており、視力回復に効果的とは言っても、他にもアントシアニン・DHA・ルテインなどの各種抗酸化物質の摂取が必要となるというのが正直なところです。

しじみは視力回復に一定の効果が期待できます。
しかし、しじみだけではなく、ブルーベリーや青魚なども摂取されること、パソコンの多様等により眼精疲労がたまってしまうことを防止すること、メガネなどをかけて視力を矯正することなどさまざまな方法を複合的に活用して視力回復を図るということが重要となると言えます。
そんなしじみで健康生活始めてみませんか。

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